健康的に美しく。「本格派」耳ツボダイエット！
ダイエットの落とし穴pit
運動で痩せる
1kgの体脂肪を運動で落とすには、約7,000kcalのカロリー消費が必要です。
これは、ジョギングなら120km、ウォーキングなら36時間で脂肪1kg分のカロリーです。
ドーナツ1個食べたら、そのカロリーを消費するために、ラジオ体操を1時間半ほど黙々とやり続ける必要があります。
また、運動で痩せた方は、運動をやめると元に戻ります。健康のために、または趣味として、楽しく続けられる運動を選ぶことも大切です。
食事を減らしてカロリー制限
極端なカロリー制限は、基礎代謝を下げてしまいます。
また、食事を減らすことで、タンパク質やビタミン・ミネラルまで不足し、体調を崩すこともあります。
必要な栄養が不足すると、脂肪よりも先に筋肉量や骨密度が低下し、リバウンドしやすい痩せ方をします。
無料カウンセリング
もし、今までに様々なダイエットを試し、挫折やリバウンドなど、つらい経験があるようでしたら、同じことを繰り返さないためにも、正しいダイエットについて無料カウンセリングで聞いてみてください。
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