痩せる条件diet
食べすぎ習慣をリセット！
腹八分目にすれば太らないと頭でわかっていても、なぜかついつい食べ過ぎてしまう。甘いものがやめられない。それでも痩せるために頑張って食事量を減らしたり我慢するとストレスになり、途中で挫折したり、ダイエットが終わったとたんにたくさん食べてリバウンドしてしまいます。
古くから人々が健康に役立ててきた「ツボ（経穴）」。耳にはダイエットに役立つツボがたくさんあります。耳ツボの力を借りながら、無理なくカロリーコントロール。そして二度と太らないためにも、腹八分目の習慣が身についていくようお手伝いします。
「腹八分目」は体にいいことです。体にいいことは気持ちいいのです。「我慢して腹八分目にする」というより、「腹八分目の心地よさ、快適さ」に気付いていくことで、多くの現代人が忘れてしまった、「本当の意味での腹八分目」が自然に身についていきます。
脂肪を燃やすには！？
体をつくっているのは食べ物。栄養のバランスが体のバランスをつくっているともいえます。カロリー制限しても、健康的に痩せるには、栄養のバランスも考えることが必要です。
栄養バランスが不十分だと、ダイエット中にありがちな肌荒れ、貧血、しわ・たるみなど、不健康な痩せ方をしたり、リバウンドしやすい痩せ方をしてしまいます。また、脂肪をエネルギーに代謝する過程で、ビタミンやミネラル、アミノ酸が使われます。ダイエット中には、その栄養を十分に補うことが大切です。
しかし近年では食生活の変化、農法の変化による野菜の栄養価低下、加工食品の普及などにより、これらの栄養を十分に摂りにくい環境になっています。そのため脂肪を代謝する条件が満たせず、「努力しているのに痩せない」「やつれるような痩せ方をしてリバウンドした」ということが起こりやすくなっています。
リバウンドしない！痩せた身体を保つためには！？
「ダイエット」という言葉、本来の意味をご存じですか？今では一般的に「減量、体重を減らす」という意味で使われることが多いのですが、もともとは「考え方、意識、方針、日々の食事」といった意味があります。
普段の食生活の積み重ねが体を作ります。
「自分が選んで食べているものが自分の体をつくっていると自覚する」」
→ 「食べ物の選び方が変わる」
→ 「食べ物が変わると体が変わる」
→ 「健康体重まで痩せる」
この本質をうっかり見落として手軽さを求めてしまうと、いつまでもダイエットを繰り返す人生になってしまいます。
「本格派」耳つぼダイエットでは、太りにくい食べ方のコツを身につけていただき、太らない習慣作りをお手伝いします。ダイエットが終わったころには、自分で自分の体重管理・健康管理できるようになっています。
食生活は人それぞれです。生活習慣やお体の状態をチェックしながら、目標体重までの最適なダイエットプランを設計します。まずは無料相談で、自分に合ったダイエットを確かめてみてください。
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