出てきた腹が見事にｽｯｷﾘしました!!

年齢：35歳
身長：174cm
期間：1ヶ月
体重：64.5kg→60.6kg
　　　　-3.9kg !
体脂肪：15.6%→12.7%
　　　　-2.9% !

■ 感想
一時期､外食やお菓子をいただく機会が増え､なんだかﾍﾞﾙﾄがきつくなってきたと思って久しぶりに体重計に乗ると体重が平常時よりも4kg以上増えてる1元々は痩せ気味の体型なので外見はあまりわからないのですが､明らかに腹だけ出てきました｡内臓脂肪についています｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始が12月15日､終了が1月14日｡ちょうど1か月間のﾀﾞｲｴｯﾄでしたが､その間に法事､忘年会､ｸﾘｽﾏｽ､正月､東京での研修と､いくつもｲﾍﾞﾝﾄが続き､実質ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んだのは約3週間｡それでも4ｷﾛ近く痩せることができて､意外とうまくいきました｡写真ではわかりにくいかもしれませんが､出た腹がｽｯｷﾘしました!

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